![تمارين خاصة لإصابة الظهر - الإنزلاق الغضروفي(الديسك) -تقوية عضلات الظهر/Sırt fıtığı için egzersizler - YouTube تمارين خاصة لإصابة الظهر - الإنزلاق الغضروفي(الديسك) -تقوية عضلات الظهر/Sırt fıtığı için egzersizler - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/b7lQtVNB7pY/sddefault.jpg)
تمارين خاصة لإصابة الظهر - الإنزلاق الغضروفي(الديسك) -تقوية عضلات الظهر/Sırt fıtığı için egzersizler - YouTube
سبعة تمارين لتقوية عضلات الظهر يتعرض العمود الفقري للعديد من عوامل الإجهاد التي تتسبب في الشعور بآلام الظهر، مثل رفع الأحمال الثقيلة أو الجلوس لفترات طويلة أو زيادة الوزن. ولكي يتحمل الظهر
فيديو يوضح التمارين الذي يمكن أن يجريها مريض الانزلاق الغضروفي (الديسك) لتقوية عضلات الظهر والبطن والورك وبالتالي تخفيف الضغط عن الغضروف المصاب.... | By د. بدر عبيدات | Facebook
![تمارين بيلاتس لتقوية عضلات الظهر والبطن | منوعات | نافذة DW عربية على حياة المشاهير والأحداث الطريفة | DW | 07.07.2016 تمارين بيلاتس لتقوية عضلات الظهر والبطن | منوعات | نافذة DW عربية على حياة المشاهير والأحداث الطريفة | DW | 07.07.2016](https://static.dw.com/image/17358274_6.jpg)